Yogadag 15 - meditation pranayama
En mycket meditativ morgon idag!
Strax innan fem tog jag ett ben i taget ur sängen. Kallvatten i ansiktet för att vakna. Tände ljus och lite rökelse på lagom avstånd. Sen var det dags för nässköljning. Luftvägarna blev faktiskt HELT fria idag. All ev. nästäppa försvann fullständigt. Faktum var att jag blev sugen på att fördjupa min andning så det blev en härlig pranayama stund på mattan. nästan 20 minuter. Därefter mediterade jag i 20 minuter gjorde 5 suryanamaskara A och tre B. 10 minuter savasana.
Santosha - Nöjd
Kommentarer
Postat av: Nina
Låter som en alldeles underbar morgon! Mycket andning och mycket Mula Bandha, fast förankrad i mattan. Vi behöver grunda oss ibland, det är inte alltid asana-träningen som är svaret på vår yogalycka.
Postat av: anna
Ja den var underbar. Skön start på dagen.
Postat av: Din digitala vän
Åh härligt med pranayama!
Vad duktig du är som orkar upp så tidigt. Jag är rädd för att jag skulle somna om jag försökte meditera kl 05 på morgonen :)
Trackback
