En underbar frukost
Pigg!
Gick upp på första ringningen idag!
Åkte iväg till min nya fredagsrutin. 05 stod vi på mattorna.
Pranayama
Mantra
Asanas
Mantra
Frukost med spirulinadrink, grönt the samt rostat grovbröd med Tahini och tomat.
En perfekt morgon!
Åkte iväg till min nya fredagsrutin. 05 stod vi på mattorna.
Pranayama
Mantra
Asanas
Mantra
Frukost med spirulinadrink, grönt the samt rostat grovbröd med Tahini och tomat.
En perfekt morgon!
Do Your practice and all is coming..
Men när kommer det?
Åh dessa tidiga morgnar! Det tar emot att gå upp när klockan ringer 04.45 - Jag var definitivt beredd på att ligga kvar, (som jag gjorde igår) men så ringde klockan igen 5 minuter senare.
Sakta gick jag upp. Efter dusch och ljuständning satt jag således på mattan 05.30.
Vad ska jag göra för att det ska bli lättare.
Det är väl så som Patthabi Jois säger "Do Your Practice and all is coming. "
Men vissa gånger är bättre andra sämre.
Längtar till Baskemölla!
Om Shanti
Åh dessa tidiga morgnar! Det tar emot att gå upp när klockan ringer 04.45 - Jag var definitivt beredd på att ligga kvar, (som jag gjorde igår) men så ringde klockan igen 5 minuter senare.
Sakta gick jag upp. Efter dusch och ljuständning satt jag således på mattan 05.30.
Vad ska jag göra för att det ska bli lättare.
Det är väl så som Patthabi Jois säger "Do Your Practice and all is coming. "
Men vissa gånger är bättre andra sämre.
Längtar till Baskemölla!
Om Shanti
Tredje veckan
Det var inga problem att gå upp idag. Träning fram till Janu Sirsasana avslutning.
Det flyter på.
Ikväll ska jag plugga lite filosofi i min bok
Mandelträdet i din trädgård- Uppmärksamhetens under av Thich Nhât Hanh
Livet handlar om uppmärksamhet att vara här och nu!
Utdrag:
"När du diskar kanske du tänker på teet efteråt och försöker därför diska färdigt så fort som möjligt för att få sitta ner och dricka te. Men det betyder att du inte lever under tiden som du diskar. När du diskar måste diskandet vara det viktigaste i ditt liv. När du dricker te, måste tedrickandet vara det viktigaste i ditt liv. När du besöker toaletten, låt det vara det viktigaste i ditt liv."
namaste
Det flyter på.
Ikväll ska jag plugga lite filosofi i min bok
Mandelträdet i din trädgård- Uppmärksamhetens under av Thich Nhât Hanh
Livet handlar om uppmärksamhet att vara här och nu!
Utdrag:
"När du diskar kanske du tänker på teet efteråt och försöker därför diska färdigt så fort som möjligt för att få sitta ner och dricka te. Men det betyder att du inte lever under tiden som du diskar. När du diskar måste diskandet vara det viktigaste i ditt liv. När du dricker te, måste tedrickandet vara det viktigaste i ditt liv. När du besöker toaletten, låt det vara det viktigaste i ditt liv."
namaste
Diciplin!
Som min lärare sa i somras, det är inte frågan om när du ska gå upp och träna,imorgon eller nästa vecka.
Utan du går upp och tränar. Alla morgnar är inte bra - andra är bättre.
Det viktiga är att du går upp och gör någonting på mattan. Jag börjar få in diciplinen. Det som är betydligt svårare är att gå upp på mattan och bara göra lite grann OCH vara nöjd. Jag är inte alltid nöjd.
I fredags hade vi ett helarrangemang på jobbet vilket innebar en arbetsdag på 18 timmar... Jag gav mig själv ledigt. Lördagens träningsfria morgon var fantastisk. Sovmorgon! Igår, söndag gjorde jag solhälsningarna samt första stående Sen ropade familjen att det var frukost. Jag avslutade med huvudståendet i de olika varianterna.
I morse Blev det allvar igen! Fram till Navasana samt avslutning.
Jag längtar efter en shala! Och en lärare!
Namaste
Utan du går upp och tränar. Alla morgnar är inte bra - andra är bättre.
Det viktiga är att du går upp och gör någonting på mattan. Jag börjar få in diciplinen. Det som är betydligt svårare är att gå upp på mattan och bara göra lite grann OCH vara nöjd. Jag är inte alltid nöjd.
I fredags hade vi ett helarrangemang på jobbet vilket innebar en arbetsdag på 18 timmar... Jag gav mig själv ledigt. Lördagens träningsfria morgon var fantastisk. Sovmorgon! Igår, söndag gjorde jag solhälsningarna samt första stående Sen ropade familjen att det var frukost. Jag avslutade med huvudståendet i de olika varianterna.
I morse Blev det allvar igen! Fram till Navasana samt avslutning.
Jag längtar efter en shala! Och en lärare!
Namaste
Ny Shala
Hos min härliga yogivän.
Smög upp kvart i fem, allt förberett dagen innan. Körde iväg till min nya blivande rutin hem till min yogivän.
Vi skulle äntligen börja med våra morgon träningar tillsammans. Jag blev lite sen så vi började inte förrän fem i halv sex.
Effektivt bra , härligt pass.
Jag älskar att göra mysore stile i egen takt , med en vän som håller samma takt.
Gemenskap!
En annan sak som var speciell med i morse är att i min hemma shala yogar jag mot sjön från min sida av sjön. Nu yogar vi från en annan sida av samma sjö.
Vi gjorde fram till Marichyasana C, följt av Navasana samt avslutande.
Efteråt drack vi grön te smörgås med sesam och tomat.
EN ENDERBAR MORGON
Namaste
Smög upp kvart i fem, allt förberett dagen innan. Körde iväg till min nya blivande rutin hem till min yogivän.
Vi skulle äntligen börja med våra morgon träningar tillsammans. Jag blev lite sen så vi började inte förrän fem i halv sex.
Effektivt bra , härligt pass.
Jag älskar att göra mysore stile i egen takt , med en vän som håller samma takt.
Gemenskap!
En annan sak som var speciell med i morse är att i min hemma shala yogar jag mot sjön från min sida av sjön. Nu yogar vi från en annan sida av samma sjö.
Vi gjorde fram till Marichyasana C, följt av Navasana samt avslutande.
Efteråt drack vi grön te smörgås med sesam och tomat.
EN ENDERBAR MORGON
Namaste
Alla morgnar är inte bra!
Kunde bara inte gå upp idag.
Fick vara nöjd med 40 minuters ofokuserat pass.. Tyvärr jag är inte nöjd!
Jag får konstatera att jag måste gå och lägga mig 21.00 för att klara av att gå upp fem!
Imorgon är en ny morgon, då ska jag åka till min yogivän och yoga hemma i hennes vardagsrums shala.
Ahimsa
Fick vara nöjd med 40 minuters ofokuserat pass.. Tyvärr jag är inte nöjd!
Jag får konstatera att jag måste gå och lägga mig 21.00 för att klara av att gå upp fem!
Imorgon är en ny morgon, då ska jag åka till min yogivän och yoga hemma i hennes vardagsrums shala.
Ahimsa
Dag två vecka två
Igår fick jag en bok jag beställt för länge sen, skriven av Michael Stone, en mycket intressant och duktig lärare.
Jag har drömt om yogafilosofi och yogasamtal inatt.
Idag började barnen skolan, det betydde att jag inte hade lika lång tid på mig. Jag stod inte på mattan förrän 05.15 efter en halvtimme gick mannen upp. Hjälp vad tidigt måste jag börja ännu tidigare nu?
Jag fick nöja mig med att göra t.o.m Virahabradasana. samt en avslutande del inklusive huvudstående.
Jag är ändå glad att jag gick upp
Namaste
Jag har drömt om yogafilosofi och yogasamtal inatt.
Idag började barnen skolan, det betydde att jag inte hade lika lång tid på mig. Jag stod inte på mattan förrän 05.15 efter en halvtimme gick mannen upp. Hjälp vad tidigt måste jag börja ännu tidigare nu?
Jag fick nöja mig med att göra t.o.m Virahabradasana. samt en avslutande del inklusive huvudstående.
Jag är ändå glad att jag gick upp
Namaste
Ny vecka
Helgen var väldigt skön det enda som var mindre skönt var at det inte blev någon träning alls! Vi har nämligen varit och campat hela helgen. Lördagen bjöd ju på sovmorgon och träningsfri dag.
Söndagens morgon bjöd på absolut ösregn. Det kändes inte så bra att lägga sig i regnet och yoga. Trångt i husbilen. Och dåliga ursäkter.
I morse ringde klockan 04.50! Jag måste vänka mig att börja ännu tidigare, barnen ska börja skolan igen, så det vill ju till att jag hinner innan. 05.30 Droppade mina två yogisar in med sina mattor. OCH en ny yogi till shalan, miniyogi, sonen på 10 år . Vi gjorde fram till Navasana sedan hela avslutningen. Klart 06.50.
Livet har bara börjat!
Söndagens morgon bjöd på absolut ösregn. Det kändes inte så bra att lägga sig i regnet och yoga. Trångt i husbilen. Och dåliga ursäkter.
I morse ringde klockan 04.50! Jag måste vänka mig att börja ännu tidigare, barnen ska börja skolan igen, så det vill ju till att jag hinner innan. 05.30 Droppade mina två yogisar in med sina mattor. OCH en ny yogi till shalan, miniyogi, sonen på 10 år . Vi gjorde fram till Navasana sedan hela avslutningen. Klart 06.50.
Livet har bara börjat!
Trög start
Klockans första larm ringde kvart över fem. Stängde av! Andra larmet halv sex, tog jag mig sakta ur sängen.
10 i 6 på mattan. Idag kände jag att jag gör nog bara solhälsningarna. Sen kämpade jag mig igenom fram till
10 i 6 på mattan. Idag kände jag att jag gör nog bara solhälsningarna. Sen kämpade jag mig igenom fram till
Ardha Baddha Padma Pashimattanasana, ( långt ord, detta namn har jag inte lärt mig än! ) Jag hastade igenom avslutande.
Måste träna på sanskrit!
Dagens skiva Wind Across the Sea underbar musik, inspelad på Yoga Thailand.
Söndag-Måndag-Tisdag-Onsdag
I söndags blev det ingen träning, jag var alldeles för trött efter lördagens nattjobb.
Däremot har veckan börjat bra! Fram till Navasana samt avslutande. Igår kom mamma samt min svägerska som ville vara med. Jättekul. Det är riktigt mysigt i min tillfälliga shala. R hjälper mig på kvällarna innan de kommer, att flytta om med bord stolar mm. Att göra sin practice med utsikt genom höga fönster ner mot sjön är fantastiskt. Undrar om familjen skulle tycka det var okej med en permanent shala .. nja vi får kanske vänta med det.
I morse var jag helt själv och gjorde fram till navasana. För att hinna på morgnarna har jag hoppat över vinyasa mellan sidorna, hoppas det är okej! Det tog exakt en timme idag!
Här och nu!
Däremot har veckan börjat bra! Fram till Navasana samt avslutande. Igår kom mamma samt min svägerska som ville vara med. Jättekul. Det är riktigt mysigt i min tillfälliga shala. R hjälper mig på kvällarna innan de kommer, att flytta om med bord stolar mm. Att göra sin practice med utsikt genom höga fönster ner mot sjön är fantastiskt. Undrar om familjen skulle tycka det var okej med en permanent shala .. nja vi får kanske vänta med det.
I morse var jag helt själv och gjorde fram till navasana. För att hinna på morgnarna har jag hoppat över vinyasa mellan sidorna, hoppas det är okej! Det tog exakt en timme idag!
Här och nu!
Lördag - Vila
Mitt mål var egentligen att gå upp 05.00 och bege mig till shalan.. men klockan ringde och stängdes av igen.
Jag hade sovit dåligt så jag orkade inte ge mig iväg 1,5 timme i bil för att gå på Mysoreklass.
Men då det är lördag = vilodag enligt Patthabi Jois så var det okej.
Dessutom ska jag jobba till 03.00 i natt!
Imorgon är en ny dag.
Jag hade sovit dåligt så jag orkade inte ge mig iväg 1,5 timme i bil för att gå på Mysoreklass.
Men då det är lördag = vilodag enligt Patthabi Jois så var det okej.
Dessutom ska jag jobba till 03.00 i natt!
Imorgon är en ny dag.
Torsdag-Fredag-Morgonträning
Torsdagen bjöd på första träningen att instruera andra! Mamma tog med sig pappa samt min moster!!
Vi gjorde alla stående och några sittande, god frukost efteråt.
Fredag, jag vaknade av mig själv kvart över fem.
Jag tände ljus satte på mysig musik rökelse och satte mig på mattan. Precis då kom min kära yogavän, mamma med sin matta. Vi gjorde fram till Marichyasana D tillsammans.
Jag instruerade med jämna mellanrum.
Det är väldigt roligt att dela med sig av kunskap, även på det lär man sig något nytt.
Vi gjorde en kort avslutning men ändå egen practice hemma!
Jag klarade att gå ner med raka ben i 90 grader från huvudstående, andas där samt gå upp igen.
Vi åt goda smörgåsar med groddar på. Green Energi yogi the!
Santosha, att vara nöjd
Välkommen till min nya blogg!
Här kommer jag att skriva min yogadagbok i min ashtanga practice.
För att peppa mig själv i min träning och komma djupare i den.
Jag har sedan många år tillbaka hållt på med yoga i olika former. Jag har så småningom fastnat för Ashtanga Yoga, är helt såld. Mitt stora mål är att få till min egen morgonträning samt förstärka mitt intresse för filosofin kring yoga samt mitt sätt att leva.
Namaste
För att peppa mig själv i min träning och komma djupare i den.
Jag har sedan många år tillbaka hållt på med yoga i olika former. Jag har så småningom fastnat för Ashtanga Yoga, är helt såld. Mitt stora mål är att få till min egen morgonträning samt förstärka mitt intresse för filosofin kring yoga samt mitt sätt att leva.
Namaste
