Flytt
Ingen yoga - sjuk!
Det är så typiskt. Jag har blivit sjuk!
Övriga familjen har alla varit sjuka så det är väl givet att jag ska få det NU!
Trist eftersom jag absolut inte orkade åka till shalan idag. Och troligtvis kommer jag inte att kunna göra det imorgon heller. Jag måste tänka att det är tur att jag blev sjuk nu och inte nästa helg när jag ska på skidsemester.
Nu längtar jag bara hem.
Ahimsa - att icke bruka våld.
Jag ska vara snäll mot min kropp idag så att den känner sig bättre imorgon!
Mysore
Igår åkte jag till Stockholm.
Jag är här i jobb men självklart måste man ju passa på att gå på yoga.
Så igår kväll gick jag på mysore på yogashala på söder. Det var mysoreklass, härligt!
Första gången jag gick på en mysore på kvällen. Det var helt klart annorlunda. Jag gillar att gå på ett ställe där jag inte känner en enda som ligger på de andra mattorna. Det ger mig mer fokus på mig själv. Jag hade bra flyt i asanas.
Flera bra assisteringar. Det är också utmanande med en ny lärare. Igår var det Lina som höll i Mysoreklassen. Jag har gått för henne innan. Efteråt diskuterade vi det här med överrörlighet.
Jag har noterat att många lärare ger olika rättelser i suryanamaskara B då man går in i Virabhadrasana. Det som varierat sig är den bakre foten. Om den ska vara fast förankrad i mattan eller om tåbasen är vinklad framåt och hälen släpper. Jag har experimenterat mellan de olika för att känna skillnaderna.
De jag känner i de olika är att då jag lyfter upp bakre foten kommer jag fram längra och sjunker djupare in i Virabhadrasana. Då jag förankrar är balansen bättre och positionen stabilare. Men höften låser sig något.
Det Lina sa var att det är individuellt. I mitt fall då jag är överrörlig ska jag förankra hela bakre foten speciellt yttre baksidan detta hjälper mig att skydda knät samt arbeta mer med musklerna så jag inte går i ytterlägen.
Om Shanti
Morgonyoga
Idag har jag gjort morgonyoga efter ngra dagars uppehåll.
Jag gick upp vid halv sex. Idag blev det endast solhälsdningar samt ett par av de stående.
Sedan mediterade jag en stund. Dessvärre blev jag avbruten i slutet av att familjen gick upp hostade nös harklade sig började koka vatten mm.
Det jag noterade i min meditation idag var en stillhet. Samt punkten/ljuset jag hade mina ögon vilandes på.
Mitt Lotus ljus var två ljus hela tiden. Detta händer ofta mig då jag mediterar.
Många mediterar med slutna ögon jag har halvöppna, halvslutna ögon. Mina ögon tittar inte på något utan jag vilar endast blicken.
Efter en stund flöt ljuset samman till ett. Då kunde jag uppleva en stillhet samt känslan av en total avslappning fast "med fullt fokus" .
Försökte också tänka på en person som jag vill ge lite yoga till.
Jag läste ett så fint inlägg igår på Yogavita blogg det handlar om att ge bort sin yogapractice.
Det är en så fin tanke. Jag har gjort en sådan övning tidigare. Blev glad att jag fick en påminnelse om det.
Om shanti
Utmaning
Jag antar utmaningen från Pain
Alla som känner för det kan väl haka på
Tre yrken du drömde om när du var yngre?
Präst, kock, lärare.
Tre yrken du skulle vilja prova på?
Yogalärare, Grafisk designer, kostymör.
Tre yrken du inte skulle vilja ha?
Sopgubbe, Lastbilschaufför, Kassörska
Tre språk du skulle vilja kunna?
Sanskrit, Latin, Spanska
Tre länder du vill besöka (som du inte tidigare varit i), och varför?
-Indien - Mysore, Kerala mm. skulle gärna åka runt i Indien.
-Thailand - Teacher training på Yoga thailand för Paul Dallaghan
-USA, Colorado - Teacher training för Richard Freeman
Tre platser/områden i Sverige du skulle vilja besöka (som du inte tidigare varit på)?
-Jokkmokk för att det verkar så fint, beskrivet från Ylvas blogg www.sakomsolen.wordpress.com O så kan man ta en sväng till kalix och köpa löjrom
- Leksand mina föräldrar var där när jag var liten och jag har hört så mycket om det
- Riksgränsen Offpiståkning på våren!
Tre svenska platser/områden du varit på och vill återvända till?
-Gotland, alltid
-Västkusten
- Österlen
Tre platser i Sverige du skulle kunna tänka dig att flytta till?
Trivs bra där jag bor.
1. Gotland
2. Malmö
3. Stockholm
Tre talanger du önskar att du hade?
Kunna spela ett instrument
Mer noggrann
Hrmm. jag är faktiskt nöjd med mig själv
Tre saker som alltid finns i ditt kylskåp?
Tahini
Groddar
Morötter
Tre hundraser du skulle vilja prova på/kan tänka dig att ha, som du inte har/har haft?
Testar ju just nu Kerry Blue terrier. Men : Bedlington terrier, Pudel
Tre "saker" du önskar att du var bättre på än vad du redan är?
Språkbegåvningen
att fotografera
Att priotera rätt
Tre (icke hundrelaterade?) "ämnen" du skulle offra delar av din fritid för att lära dig bättre?
Yoga
Läsa filosofi
Leka/spela/umgås med barnen. ta mig mer tid
Tre saker du skulle köpa till dig själv om du hade 10.000:- "över"?
En yogaresa, utan tvekan
Jag skulle lägga allt på det
Bildutmaning
Jag antar Ylvas utmaning om att plocka fram bild sex i mapp sex i datorn.
Nästan alla mina bilder ligger i min jobbdator. Men den här hittade jag:
bilden är från i somras, vi var i Hunnebostrand på semester. Barnen fiskade krabbor nere vid bryggan.
Denna bild ger bara en aning. Därför måste jag visa några till.
Om shanti
Mitt nya liv med hund - Det fick bli kvällsyoga
OJ! Vi har skaffat hund! Eller rättare sagt vi har lånat en hund för att se om vi trivs med den.
Trivs vi kommer vi att behålla honom.
I min vardag är det perfekt med en "färdigfostrad" hund. Vi har ej tid med en valp.
Men det är lite ovant det här med att man måste gå ut. Jag är så glad att detta får mig att börja promenera. Raska promenader två ggr om dan har jag på min lott. Detta gör ju att morgnarna får omplaneras lite., Eller får jag gå upp tidigare. Ehhh...
Familjen umgås, alla är ute och går. (Åtminstone nu i början. )
Hunden heter Santo och är en championhund. Rasen är Kerry Blue terrier. En irländs ras som inte fäller hår. man klipper den varannan månad. Den är mycket lydig på sina kommandon, Hit, fot, etc.
Riktigt utmanande faktiskt.
I kväll yogade jag då jag kom hem
Det blev lite modifierat pass. Mitt i asanapractisen började hunden skälla på mig. Han tyckte nog det såg konstigt ut när jag var "upp och ner"
Har lånat bilden härifrån
Om shanti
Om santo
Yoga i Baskemölla!
Äntligen! Jag har varit i Baskemölla på Mudita och yogat , Mysore!
Min yogalärare och hans fru, min yogakompis har äntligen kommit hem från Indien.
Jag fick en present från Indien, en fantastisk sari. Olivgrön med vinröda inslag.
Yogan var SUPER
Jag är en ny människa. Åh vad jag behövde detta! I love helt enkelt.
Tog det försiktigt fram, så man inte bara kör på. Jag har inte yogat mer än en timme sedan i december.
När jag kom till Savasana lade jag sarin över mig och drömde mig bort låtsades jag att jag var i Kerala-
Ashtangayoga är det bästa som hänt mig
Om shanti
Dag 28 & 29
Jag vill inte kalla dem yogadagar-
Jag har sträckt ut kroppen det är allt. Jag jobbar med ett jätteprojelkt nu ett par dagar, så det får bli vad det blir.
Hinnar nog inte läsa så mycket andra bloggar heller eller skriva själv.
Om Shanti
Yogadag 27
Idag mediterade jag och gjorde pranayamaövningar. Sedan blev det alla solhälsningar samt de försa stående.
Klockan gick snabbt imorse, hann inte mer än så idag.
Yogadag 26
Gick upp 05.15. Klockan 06.,00 satt jag på yogamattan i meditationspose. Jag gjorde säkert 10 minuter Kapilabhati andning. Fick ett riktigt bra flyt i andningen - djup!
På de stötande utandningar kunde jag tom. känna pyreneum muskeln som spändes till. Häftigt.
Därefter gjorde jag solhälsningarna samt en totalavslappnad savasana på spikmattan....
Yogadag 24 & 25
Finns inte så mycket att säga om dessa dagar. en rad omständigheter gjorde att det ej blev någon yga alls. TYVÄRR:
Jag fick ändra planerna helt med influensasjukt barn.
Samt en grym trötthet efter fredagens långis.
Yoga varje dag om det så bara är 3 minuter bröts alltså i helgen!
Yoga dag 23
Blev och kommer att bli ingen Ashtangayoga idag. Tyvärr!
Jag ska jobba långis idag, hela dagen och hela kvällen till ca 02.00 detta var och är mitt val idag.
Träningsvärk idag! Igår gick jag nämligen på mitt första KI BOX pass! Herregud vad jobbigt. Jag som trodde att jag var båda stark & uthållig. Det var boxning och sparkar i intervaller, varannan låt fullt tempo. Löpning, upphopp, armhävningar, planka med boxning upp på varannan arm osv. Idag känns det, vill jag lova. Alla verkade vara överlag väldigt duktiga. Blandad ålder men mycket unga tjejer (starka) En del killar både ynhgre och äldre (ännu starkare).
Känns i mitt ena långfinger idag. Jag vred nämligen det, ur led i våras. Väldigt klantigt jag stod på en stol i ett cirkustält och skulle dra upp snörningen, stolen ramlade o jag hängde kvar i fingret en kort stund. det räckte. Inte klokt att man fortfarande känner av det.
Men, det var oerhört roligt med boxning, jag ska nog gå igen!
Fast nästa gång blir det nivå ett.....
Yogadag 22 - shalafoton
Jag tvingade mig att gå upp för att jag helt enkelt hade bestämt mig för det. Men det var tufft!
Min practice idag, hittills, blev pranayama, fem suryanamaskara A, solhälsningar samt en lång savasana, där jag somnade! vaknade halv sju.
Kanske ska jag yoga ett pass ikväll, kanske blir det ett gympapass istället som igår.
Vi får se.
Här kommer lite foton från morgonens shala!
Kvällsträning - Detox
Jag genomförde en detox under tio dagar nu i januari. Nu har jag avslutat den "schemalagda" maten där jag noga följde recept. Jag vet inte riktigt hur det känns nu efteråt- jag är fortfarande sugen på att äta godis.
Generellt kan jag känna att jag kanske äter mindre, särskilt på morgonen, då är det bara gröt som gäller, inget bröd.
Till lunch idag blev mätt på en tomatsoppa med turkisk yoghurt i samt groddar.
Jag har nog ätit detoxvänlig mat innan också så för mig är det mest att jag tänker till exakt vad jag ska försöka hoppa över. Hoppas på att bli av med några kilon också. Jag fortsätter att tänka detox ett tag till, så länge det känns bra.
Dessutom inspireras jag av nya vegetariska recept.
Här kommer en läcker sida - vegetariska recept för yogisar!
En annan trevlig blogg med inriktning på ayurvedisk mat är den här Fran´s House of Ayurveda.
Yogan ikväll blev lite annorlunda.
Jag åkte och tränade medan barnen var på sina aktviteter. Det var ett riktigt tufft medelpass på friskis.
Efter passet under avslutningen la jag mig längst bak och gjorde Prasarita Padottanasana samt hela avslutningen.
Undrar vad alla andra tänkte....
Yogadag 21 - trött
Jag var så trött så trött. Det straffar sig alltid att vara uppe sent, jag har nog legat och läst till tolv om kvällarna och sen varit duktig och uppe tidigt i två dagar. Det fick bli sovmorgon imorse. Inget att göra.
Ska yoga i kväll.
Yogadag 20 - riktigt bra
Imorse var jag väldigt nära att ställa om klockan, jag gjorde det tom. men så bara klev jag ur sängen, bestämt. Diciplin säger jag, klockan var kvart i fem.
Det blev en bra andning sedan alla stående samt sitttande. Av nån märklig anledning lyckades jag nästan binda Marichyasana C. Nåja det var i allafall väldigt nära.
Avslutande blev lite hafsiga. Men det kändes bra idag.
Namaste
Yogadag 19
Neti kannan fick rensa nästäppan. Sedan blev det Kapilabathi andning och Ujjai Pranayama med alla tre låsen.
Mula Bandha - Rotlåset
Uddiyana Bandha - Maglåset
Jalandhara Bandha - Halslåset
Så långt jag han av primary serien på 45 minuter. Idag blev det fram till Purvottanasana
En kortare avslutning där jag prioterade savasana.
Om Shanti
Yogadag 18
Stillsamt hela dagen
Fem barn i huset.
Skridskoåkning
Gymnastikträningar
Familjedag
Storhushåll
Bad
Om shanti
OJ OJ OJ
Det blev ingen yoga i form av asana practice idag!
Jag har bestämt mig för att det faktiskt inte gör något,
Jag har yogat i tanken. Och städat min shala.
Kärlek
