Yogadag 19
Neti kannan fick rensa nästäppan. Sedan blev det Kapilabathi andning och Ujjai Pranayama med alla tre låsen.
Mula Bandha - Rotlåset
Uddiyana Bandha - Maglåset
Jalandhara Bandha - Halslåset
Så långt jag han av primary serien på 45 minuter. Idag blev det fram till Purvottanasana
En kortare avslutning där jag prioterade savasana.
Om Shanti
nej, har inte sett dem i verkligheten men jag tror att färgerna är starka... :D jag tror jag ska ta både en turkos och en mörkblå!
Hej !
Hjälper din Neti något då? Jag har ju kämpat med min förkylning nu i tre veckor och äntligen börjar det bli bra men jag har lite nästäppa ibland, är också allergisk.
Ja den hjälper definitivt!
Jag började av den anledning att jag har mycket allergi och snabbt blir täppt även då det inte är allergisäsong. Sköljningen stimulerar slemhinnorna. När flimmerhåren hålls rena stöter de ifrån sig slem och smuts.
Prova
Nässköljning aktiverar flimmerhåren så att slem med damm, pollen, virus och bakterier effektivt transporteras ut. På detta sätt hålls luftvägarnas eget renings– och försvarssystem i god form.
Var köper man en sådan??
